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kooohei

Author:kooohei
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土日は泳がず
6月になってから、まだ泳いでません。
木曜は飲み会、金曜は鍼治療、土曜はゴルフ@静岡(笑)
そして今日は野球観戦@横浜。

ちなみに、来週の土日もやることは全く変わらない予定。唯一違うのは、野球を観に行く場所が所沢になるというだけか。

そんなわけで、平日をいかに有効に使うかです。
来週は飲み会を予定してないので火水木は泳がねば。

明日は例のごとく週一の陸トレ。
筋トレ+スタジオレッスン45分、これはこれで大事なので継続しないと。

18日のCMCは自分的には練習大会の位置付け。
よって調整する予定はなしだから、しっかり体力をつけないとなー。

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雑感 | 12:03:47 | トラックバック(0) | コメント(2)
練習会備忘録(5/30)
練習会@東体長水路


久々の練習会・・・いや、それもそうだけど久々の「ちゃんとした」練習。
自主練は、だらだらやっているだけ。週1の陸トレだけちゃんとやってますが。
練習会の都合に仕事の都合が合わないこともあったし、
ここ半月超は会社の運動会、静岡出張・福岡出張(どれも懇親会付)などなど。
いい運動もできず飲み食いしかしていないので、頑張れるかどうか。。

アップもろもろ1000mほどやったあとにファーストメイン。

【メイン①】
Swim  100×1  Max Hard (フィン・パドル付)

→結果 1:01.75
フルスピードで戻って来い指令。指令はベスト-4秒だが、ちょっと及ばず。
やはりたるんでますね。

【メイン②】
Swim  100×4  @2:00  Hard (Best+10sec.)

→結果  1:22 / 1:27 / 1:29 / 1:30
バックで行きました。
しかし、1本目をなぜかBest+3で入る痛恨のミス。
あとはずるずる行ってしまい、なんか一人違うタイプの練習をしてしまった。。笑
しかし、泳いでいる感触がやはりよくない。
これからなんとか戻していきたいです。

ドリル・ダウン含めて 3100m
今月: 21500m(12回)


練習備忘録 | 09:24:14 | トラックバック(0) | コメント(2)
【5/14】大会結果 (短水路マスターズ 川崎)
5月14日(日)
短水路マスターズ2017@川崎


短水路シリーズ第4弾(最終)。
怒涛の5月前半の大会ラッシュの締めくくり。
おそらく3年ぶりの出場。
結果がしょぼすぎたので、記事のアップもこのタイミングに(笑)

ここも安定のバックプレートつきスタート台。
会場もほどよくきれいですし、あまり色々と移動しなくてもよいくらい、まとまっているので、
個人的には好きな会場です。家から一番近い会場でもありますし。

惜しむらくは、常時使用できるアッププールがないこと。
競技の合間に数回休憩(アップできる時間)を設けてくれてはいますが、
今年はイモ洗いぶりに拍車がかかっており、まったくアップらしいアップができず・・・

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

<結果>
◆100m自由形     1:04.97 (Best+2.55) 【5位】
       RT: 0.?
       50m: 30.75
      100m: 1:04.97 (34.22)

◆50m自由形      29.37 (Best+1.16) 【6位】
       RT: 0.78

◆400mフリーリレー(2泳)  1:03.20 【2位】
                   (29.84 / 33.36)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

個人の結果は総じて惨敗なのですが、個別に反省。

◆100m自由形。
招集待ちのときくらいから、体全体に重みをだいぶ感じてしまい、
不安が大きく浮上。スタートにつく際も変わらず。
作戦としては、前半から飛ばして後半粘る作戦。
これもひとつの練習なので、ベスト近辺が出ればとは思っていましたが。

スタートして、がむしゃらに泳ぐものの、
なんだか体の力が水に伝わっていない感じ。。
それなのに、前半の折り返し以後に体の疲労がずしーーーん、と。。
最後のターンなぞ、へなちょこターンに(笑)
昨年末の神奈川マスターズのタイムをも凌ぐワーストタイムに。


◆50m自由形。
1種目目から5時間近く間が空いたので、寝たり会場周辺をぶらぶらしたり。
ただ、なんだか体に力が入っていない感じが継続。
スタートしてからの泳いでいる感触はあまり悪くなかったのですが、
水になじんでなかったのでしょうね。
タイムには全く出ませんでした。

◆400mフリーリレー
個人種目がボロボロだったのですが、ここは入賞圏内なので
気持ちを入れ替えて頑張ろうと。
個人の時は違い、ピッチの数よりもキャッチでしっかりかくという泳ぎに変更。
1泳のAさんが体ひとつ先頭で戻ってきました。56秒台、さすが。
隣のコースが追ってくるのは分かっていたのですが、次のKさんに引き継ぐまでに、
ほんの少しだけ前にいきたいなと思いながら泳ぎました。

しかしながら、前半50mの折り返しで早くも追いつかれる。(笑)
もう抜かれるのかと思いましたが、そこからは粘れました。
0.3秒だけリードして次へ。

結果は途中で抜かれてしまいましたが、隣が強すぎた。
しょうがないですね、でも最後はよかったと思います。

次は1ヶ月後のCMC。


大会結果 | 13:35:52 | トラックバック(0) | コメント(2)
2016年50傑ランキング
遅ればせながら、辰巳大会で一部手に入れたので、
昨年の結果を確認してみました。

まず短水路。
1.  800m自由形         8位 (11人)
2.   25m背泳ぎ        42位
3.  100m背泳ぎ        44位
4.  200m背泳ぎ        16位 (21人)
5.  200mバタフライ      15位 (19人)
6.  400m個人メドレー     17位 (21人)

隙間産業(笑)に手を出した成果からか、6つランクイン。
というか、4つは50人にも満たないので、参考程度かな?

続いて長水路。

1.  200m自由形        29位 
2.  400m自由形        20位
3.   50m背泳ぎ        41位
4.  100m背泳ぎ        30位 (40人)
5.  200m背泳ぎ        13位 (24人)
6.  200m個人メドレー     37位 

こちらも6種目ランクイン。やはり短距離は載れないですね。。涙
50m背泳ぎも、50人以上いる模様ですが、50人しかいないかもしれない(笑)

そういえば、長水路の男子4×50mフリーリレー(160歳区分)では、ランキング1位に(嬉)
ジャパンマスターズのリレーだったと思います。
チームメイトのおかげですが、すごく嬉しいですね。

50人以上いる種目でも、もっと力をつけて載ってみたいものです。


振り返り | 08:16:30 | トラックバック(0) | コメント(2)
【5/7】大会結果 (富士山選手権)
5月7日(日)
第2回富士山選手権@静岡県富士水泳場


GW3回目のレース。
そして、今回は長水路大会かつ、初の訪問となった富士。
このレースに参加した理由は、実業団の県予選を開催する大会だから。
その実業団も今年で終わりなので、最初で最後の出場だけど・・・笑

会場の富士水泳場は、2017年実業団本選の開催地。
いわば、下見も兼ねて大会に出たようなものですね。
静岡県の東部地区で代表的なプールとのこと。
確かに、手入れがきれいになされていて、美しいプールでした。
マスターズの大会は行われないので、我々にはなじみのないプールです。
(HP)http://www.fuji-pool.jp/

静岡県には西部地区の代表的なプール「Tobio」が浜松にありますが、
こちらはマスターズの大会も数回開催されていますので、おなじみですね。

この富士水泳場ですが・・・
アクセスが全くよくなく(電車だと、富士駅からタクシー利用で20分!)、
富士駅・新富士駅周辺のホテルも限られているため、実業団当日はどうなるのだろう。
今回は、誘っていただいた方が静岡在住なので、
土曜日から富士駅前のビジネスホテルに前泊し、当日の朝に車で送っていただきました。

ダイビングプールがアッププール。
泳いでみると、水感がすごくよく、かなり泳ぎやすい!
元々そこまで期待していなかったこともありますが(失礼)、少し感動しました。

実業団の予選ということで、標準記録を突破できそうな種目が50、100の自由形のみ。
この2種目を泳いできました。

ちなみに、この大会は小学生以上が参加しており、
私は「高校・大学・一般の部」での出場。
ということで、高校生と一緒にレースです。。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

<結果>
◆50m自由形     29.25 (Best+0.48) 【40位】
       RT: 0.?

◆100m自由形    1:05.85 (Best+0.96) 【46位】
       RT: 0.?
       50m  30.98
100m  1:05.85 (34.87)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

◆50m自由形。
アップは500m程度。
同組のうち、左隣が高校生、右隣は社会人。
ちなみに、同組の社会人は4名で、大学生1人、5人が高校生。
同じくらいのタイムなのでしょうが、なんだか新鮮で緊張。笑

スタート。
水感のよさは感じつつも、体の動きはイマイチ。
連戦の疲れが出てしまっているかな・・・
タイムとしては平凡ですが、状態を考えればよいほうです。
同組では高校生1人、大学生1人に次いで3位。


◆100m自由形。
間が4時間ほど空くので、レースをみたり、横になって寝たり、
外に出てうろうろしたり。会場が熱かったので、外の涼しさが心地よく、
また、会場のすぐ前から富士山がきれいにみえたので、ぼーっと眺めたりもしました。

富士山

さて、レース。
今度はうってかわって、自分以外全員高校生。笑
20歳年上のオッサンが混ざって、なんだか恥ずかしい・・・。
他の組にも同様の社会人の方が何名かいらっしゃいましたが。笑

スタート。
ピッチが上がらないというか、キレの欠片も感じない・・・
前半から微妙なタイムで入っただろうなと思いましたが、数字にも表れています。
本当は30.3くらいで入りたい。

それでも後半も伸びずに終了。
「普通に5秒台だな」と思ってましたが、ギリギリ5秒台だった・・・汗
いやー、疲れました。


帰りは新富士駅から一路新幹線で帰京。
GW最終日とあって、混んではいましたがなんとか座れました。

怒涛の大会ラッシュのGWも終わり・・・
次は14日の川崎です。




大会結果 | 17:50:09 | トラックバック(0) | コメント(0)
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