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kooohei

Author:kooohei
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■趣味:野球観戦、お酒、旅行etc.
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少しは泳ぎ込み
来週末に習志野大会が迫っていることもあり、
このタイミングで少ししっかり泳いでおかないと・・・ということで、
木・金は普段より多めに泳いできました。

2日間で、6100m。。。

・・・・す、少ない。(笑)


木曜は自主練をしつつ、仲間と少しだけセット。
◆Kick 50×10@1.30
 サークルを長めにとり、easy/hardで泳ぎました。全て50秒くらいkeep
◆Swim 50×10@0.45
 大きく泳ぐことと、evenで泳ぐことのみ意識。全て39秒くらい


金曜は初めて東京体育館へ。空いてますね。
中央の高速コースはかなり速い方が泳いでいましたので、脇の誰もいない中速コースへ。
(後でその方とお話しする機会がありましたが、以前のマスターズ日本記録保持者とのこと!)

2月後半に長水路大会(FIA)があるので、出場する予定の200Ba、100Ba、200Fr中心に。
フォームを意識して泳ぐことを大前提にしたら、少し良くなってきたかも?感覚を染み込ませたい。
一本だけ85%程度の力で200Baを泳いだら、3:01くらいで泳げました。
ベストは2:55なのですが・・・いけるかも??

今日もこの後少しストレッチ、筋トレ、所属ジムのマスターズこなします!

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水泳 | 15:00:33 | トラックバック(0) | コメント(0)
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