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kooohei

Author:kooohei
■居住:東京都内某所
■出身:神奈川県横浜市
■職業:会社員
■趣味:水泳・野球観戦・お酒・旅行etc.
■特技:水泳・スキー

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マスターズ水泳に30代で目覚め、どっぷりとハマってます。ダラダラやっていた学生時代より速くなり、生涯ベスト開拓を模索する日々。仕事も家庭もあるのでなかなかうまくいきませんが…頑張ってます。

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練習会備忘録(12/11)
仕事を早く切り上げられたので、忘年会!
…ではなく、練習会に参加してきました。

日曜に引き続き、6日と同じ原宿@長水路。
無事、死亡してまいりました(笑)

W-up 200×2 @3:15 Fr
W-up 50×2 @1:15 H/E
Swim 100×3 @1:30 Des Hard

ここからSKPS(セット間レストなし)
Swim 50×2 @1:15 バサロ25/Easy25
Kick 50×4 @0:55
Pull 400×1 @6:50
Swim 25×8 @0:30

Swim 75×4 @2:00 (Hard50/Easy25)
Down 100
Total 2,150

メインは100×3が、1:17,1:20,1:20
50×4は32,33,32,35
50については、2本目と4本目はプール中央から壁蹴りなしのハードスイムで、本当にきつい。。

おまけに、ダウン前に指名を受け、30mノーブレ1本(涙)
ターンしてからのドルフィン、2回しか打てず。
最後は全身乳酸地獄で昇天でございました(^o^;)

帰りは歩道橋を上るのすらつらかった~。



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水泳 | 12:43:29 | トラックバック(0) | コメント(0)