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kooohei

Author:kooohei
■居住:東京都内某所
■出身:神奈川県横浜市
■職業:会社員
■趣味:水泳・野球観戦・お酒・旅行etc.
■特技:水泳・スキー

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マスターズ水泳に30代で目覚め、どっぷりとハマってます。ダラダラやっていた学生時代より速くなり、生涯ベスト開拓を模索する日々。仕事も家庭もあるのでなかなかうまくいきませんが…頑張ってます。

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練習会備忘録(12/19)
最近はいいペースで出れています。
いつもの練習会@東京体育館 (2時間)。

体を鍛えるために参加を続けているつもりが、
先にメンタルのほうが強くなっているかも。
「苦しくても逃げない」みたいな・・・(笑)

そもそも、メンバーで一番練習が弱い状況が何回も連続で続いている中で、
足を運び続けられている時点で、変わったなと思います、自分。(←こういうところ・笑)

<メニュー>
W-up 50×3×3t @1:00 (①②Easy ③Hard)
Swim 50×1 easy
Pull  200×5 @3:30 (①Hyp5-7-5-7 ②Hyp7 ③Hyp5 ④25nobreath-25easy ⑤Hyp9)
Swim 100×2 @1:30 (①Easy-hard ②Hard) →1:20、1:19
Pull  50×4 @1:15  recovery
Swim 100×8 @2:30 (Hard with paddle)
Swim 50×4 @1:15  recovery
Swim 200×1 @3:30  IM
Swim 50×2 @1:30  (Hard)  →33.60 、33.41
Swim 50×1 easy
Swim 25×1 Dive Hard  →13.66
Down 100×1
Total  3,400



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水泳 | 23:35:29 | トラックバック(0) | コメント(0)