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kooohei

Author:kooohei
■居住:東京都内某所
■出身:神奈川県横浜市
■職業:会社員
■趣味:野球観戦、お酒、旅行etc.
■特技:水泳、スキー

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練習会備忘録(8/28)
久々の練習会です。
代々木インドアの長水路。
だんだんとメニューに泳ぎこみ系が増えてきました。

W-up 500の後、Finつきトレーニング。

Swim with Fin 50×4 @1:30 (37.5mノーブレHard/12.5m Easy)
Swim with Fin 100×2 @2:00 Easy
Swim with Fin 100×3 @2:00 (Des Hard) →1:05.3 / 1:06.1 / 1:08.4

まずはじめのセットで足がつりそうに。かなりつらいです。
200のイージーでは疲れが取れず。
2つめのセット、Desにならず(笑) やっぱり感覚がつかめない。
むしろ、3本目で無事撃沈でした。

リカバリースイム(Pull、Kick)を600mほどはさんで・・・2つめのメイン。

Swim 50×8 @1:00 (All Hard) → 34 / 34 / 35 / 35 / 37 / 37 / 36 / 36

途中で2秒落とす体たらく。。
それまでのダメージに引っ張られ、完全にアウトでした。
後ろの女子は5本目まで32~33で泳いでいた・・・すごいです。

そろそろコンディション上げていきたいです。



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大会結果 | 09:17:32 | トラックバック(0) | コメント(0)
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