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kooohei

Author:kooohei
■居住:東京都内某所
■出身:神奈川県横浜市
■職業:会社員
■趣味:水泳・野球観戦・お酒・旅行etc.
■特技:水泳・スキー

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マスターズ水泳に30代で目覚め、どっぷりとハマってます。ダラダラやっていた学生時代より速くなり、生涯ベスト開拓を模索する日々。仕事も家庭もあるのでなかなかうまくいきませんが…頑張ってます。

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追い込み自主練
3/19~20の東京都マスターズに向けた泳ぎこみをルネサンスで。

9日から4日間グアムに行くので、練習会はおろか、練習もできない
(しない、と言ったほうが正確なのか・・・笑)ので、
早めに泳ぎこみを、と。

自主練習ではありましたが、Totalで2,700m、よい練習になりました。
メインセットは以下のとおり。

Kick  100×4 @2:00 (Fr Hard) ⇒ 1:44 / 1:45 / 1:46 / 1:47
Swim  50×4 @0:55 (IM/Fr)
Pull  100×2 @2:30 (Hard) ⇒ 1:11 / 1:13 
Swim  50×4 @0:50 (Broken) ⇒ 40 / 41 / 41 / 42
Swim  200×1 @4:00 (Hard) ⇒ 2:32 (Best+6秒)

体重が、12月に本格的に練習してから今朝69kgまで落ちていました。
始める前の3kg落ちです。体脂肪率も3%落ちています。ここは順調かな。
今後も思いきった食事制限はせず、リバウンドしないように少しずつ落としていこう。

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水泳 | 09:11:17 | トラックバック(0) | コメント(2)
コメント
良いですね
ひそかに減量も進めておられたとは(笑)

もともと太ってはおられないから、かなり体も

締まってきた感じですねー。

やはり体重もタイムとの相関はあるのでしょうか?
2016-03-11 金 07:48:41 | URL | えいじろう* [編集]
Re: 良いですね
現状の体脂肪率があまりにもひどいですので、改善は進めています(笑)
とはいえ、リバウンド防止を考えて極度な食事・飲酒制限はしないことをベースに。長い目でやって初めて効果が出るかと思ってましたが、3ヶ月目にして少しずつ、という感じですかね(笑)

頑張ります!
2016-03-13 日 14:39:33 | URL | kooohei [編集]
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