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kooohei

Author:kooohei
■居住:東京都内某所
■出身:神奈川県横浜市
■職業:会社員
■趣味:水泳・野球観戦・お酒・旅行etc.
■特技:水泳・スキー

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マスターズ水泳に30代で目覚め、どっぷりとハマってます。ダラダラやっていた学生時代より速くなり、生涯ベスト開拓を模索する日々。仕事も家庭もあるのでなかなかうまくいきませんが…頑張ってます。

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練習会備忘録(12/10)
久々の練習会。東京体育館長水路です。
ここ2ヶ月は、仕事やらなんやらで練習自体が
まともにできておらず、体力も筋力も低下してる模様。
それでも、やれるときにやらないとね。

アップから強烈で、すぐに死にそうに(笑)
Swim 50×3×4set @1:00
3本目はすべてFrですが、1,2本目は4種目すべて。
実際は50秒ー50秒ー1分20秒のサイクルでした。

その後少し距離を泳いで、メインは2つ。
1つめ。
Swim 100×4 @2:00
Des Hardという指示。かつ、何秒で泳ぐかを自分で決め、その通りに泳げるかを確認するようにとのこと。実際、その通りに全く泳げないと、レースでは失敗するよ…とのこと。
私はBaでいきました。
1:36→1:34→1:31→1:28
2本目と4本目が1秒ズレでしたが、概ね感覚と整合。
ちゃんと上げられて、ホッとしました。

キックやスカーリングなどを挟んで。

メイン2つめ。
Swim 50×6 @1:30
フィンとパドルを着用して、Maxspeedで。
奇数のみMax、タイムを聞いたらすぐEasy。
100mで3:00サークルといってもいいですね。
ここはFrで。
29.04→29.72→30.43

最後落ちてしまったのは、反省ですが、
とりあえず、ある程度頑張れたのでまずはよし、かな。
トータルで3200m。疲れました(笑)
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大会結果 | 00:33:56 | トラックバック(0) | コメント(2)
コメント
フィンとパドル
フィンとパドルを使って泳ぐと、どんなスピード感なのか

体感してみたいです。

でもあっという間に筋肉バキバキになるんでしょうね。

ある意味筋トレでしょうか?
2016-12-14 水 07:41:16 | URL | えいじろう* [編集]
Re: フィンとパドル
返信がだいぶ遅れてすみません!

フィン・パドルをいっぺんにつけて泳ぐと、
最初の1本目はとても気持ちいいですよー。
ただ、なかなか感じていないスピードが出るので、
体がついていかなくなってきます。

ダッシュをやると、2本目以降は段々ときつくなりますね。
おっしゃるとおり、筋トレ状態です。
フィンで足を攣る方も結構多いですよ(^^;
2016-12-22 木 21:43:02 | URL | kooohei [編集]
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