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2017-01-19 Thu
年末年始がろくに泳げていなかったので、ここは少し頑張らないとな…と思い、久々に２日続けて練習会に参加してきました。
まずは火曜日@東京体育館（２時間）
アップが1300と長め。
まずはメイン１セット目。
Swim 200×3@2:40 with Fin
最初から飛ばせという指示があり、ベスト－2秒の2:25。パドルを忘れてつけていなかったのですが、すでにここで怪しくなっていまして。
2本目にまさかの2:38。3本目は…まさかのサークルアウト(笑)
やはり、体力が激落ちくんです(^^;
少しずつ取り戻さないとな。
キック、プルなどのメニューをはさんだあと、ラストのメインスイムへ。
Swim 50×8@1:15（奇数Hard、偶数Easy）
ベスト＋3秒以内で、という指示がありましたが。
32.8 / 33.7 / 34.4 / 34.1
と、惨憺たる結果。感覚よりもタイムが遅い。
体が追いついてこないですね。。
反省のまま、メニュー終了でした。
Total 3200m
続いて、水曜日@辰巳（1時間）
この日は19時からの3時間練だったのですが、
仕事の都合で21時より参加。
アップ400のあと、エンデュランススイム
Swim 200×3@2:40 with Fin＆Paddle
前日壮絶に散ったメニュー再び。
ただ、今回はパドルがあったのもありますが、
サークルインで回るようにとの指示だったので、
比較的気楽に泳げました。
2:33、2:35、2:38
メインスイムはラストのみ。
Swim 200×1 Hard
ベスト＋8～10秒以内とのことで、背泳ぎでいきました。
結果は、2:52（Best＋0:03）
予想以上に良い結果！
最後になってテンションあがりました(笑)
Total 2000m
これを継続して頑張らないと！
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