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kooohei

Author:kooohei
■居住:東京都内某所
■出身:神奈川県横浜市
■職業:会社員
■趣味:水泳・野球観戦・お酒・旅行etc.
■特技:水泳・スキー

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マスターズ水泳に30代で目覚め、どっぷりとハマってます。ダラダラやっていた学生時代より速くなり、生涯ベスト開拓を模索する日々。仕事も家庭もあるのでなかなかうまくいきませんが…頑張ってます。

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練習会備忘録(1/17、1/18)
年末年始がろくに泳げていなかったので、
ここは少し頑張らないとな…と思い、久々に2日続けて練習会に参加してきました。

まずは火曜日@東京体育館(2時間)

アップが1300と長め。
まずはメイン1セット目。
Swim 200×3@2:40 with Fin

最初から飛ばせという指示があり、ベスト-2秒の2:25。パドルを忘れてつけていなかったのですが、すでにここで怪しくなっていまして。
2本目にまさかの2:38。3本目は…まさかのサークルアウト(笑)

やはり、体力が激落ちくんです(^^;
少しずつ取り戻さないとな。

キック、プルなどのメニューをはさんだあと、ラストのメインスイムへ。
Swim 50×8@1:15(奇数Hard、偶数Easy)

ベスト+3秒以内で、という指示がありましたが。
32.8 / 33.7 / 34.4 / 34.1
と、惨憺たる結果。感覚よりもタイムが遅い。
体が追いついてこないですね。。
反省のまま、メニュー終了でした。
Total 3200m


続いて、水曜日@辰巳(1時間)

この日は19時からの3時間練だったのですが、
仕事の都合で21時より参加。

アップ400のあと、エンデュランススイム
Swim 200×3@2:40 with Fin&Paddle

前日壮絶に散ったメニュー再び。
ただ、今回はパドルがあったのもありますが、
サークルインで回るようにとの指示だったので、
比較的気楽に泳げました。
2:33、2:35、2:38

メインスイムはラストのみ。
Swim 200×1 Hard

ベスト+8~10秒以内とのことで、背泳ぎでいきました。
結果は、2:52(Best+0:03)
予想以上に良い結果!
最後になってテンションあがりました(笑)

Total 2000m

これを継続して頑張らないと!
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練習備忘録 | 01:16:27 | トラックバック(0) | コメント(0)
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