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kooohei

Author:kooohei
■居住:東京都内某所
■出身:神奈川県横浜市
■職業:会社員
■趣味:水泳・野球観戦・お酒・旅行etc.
■特技:水泳・スキー

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マスターズ水泳に30代で目覚め、どっぷりとハマってます。ダラダラやっていた学生時代より速くなり、生涯ベスト開拓を模索する日々。仕事も家庭もあるのでなかなかうまくいきませんが…頑張ってます。

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練習会備忘録(1/24)
えーーっと・・・、先週水曜日以来のプールです。。笑
先週も2日間、練習会のみ泳いだので、一応ホームプールのジムには、
もう2週間行ってないことに気がついた・・・金の無駄ですかね。。

あまりにも最近寒すぎて、向かうのがくじけそうなのですが
行ってまいりました辰巳プール。

今日も3時間練のはずですが、仕事の都合でラスト1時間のみ。

アップはすべてフィンつき。100×4 @1:30 を含む
最近このアップが定着化してきました。

メインは2つ。まずはフィンセット
Swim  50×10 @1:15 with Fin&Paddle (奇数Hard、偶数Easy)

指令は、ハイディセンディング(Be+6秒、+4秒、+2秒、0秒、-2秒)。
結果は・・・、 34.21 / 32.07 / 29.03 / 28.43 / 27.54
ちゃんとできました。笑


リカバリースイムを挟んだ後、ラストのメイン
Swim  50×2 @6:00 Dive-dash (①Swim ②Fin)

結果は・・・、 30.71 / 29.24
ここはイマイチですね。2本目は悪いタイムだ。
まだ、フリーのスプリント感覚が戻っていない感じです。
ここは積み重ねで3月までに戻したいな。

Total  2,000m(自主アップ含む)

今日も頑張るつもりです。笑



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練習備忘録 | 09:19:50 | トラックバック(0) | コメント(2)
コメント
筋トレみたい
絶対一人ではできない
クラブでもできないメニューを毎週やられていますね。

見てると まるで筋トレみたい

と思ってしまいました(笑)
こんな練習しないとスプリント力ってつかないんでしょうね。。。

恐ろしい。。。
2017-01-25 水 18:20:28 | URL | えいじろう* [編集]
Re: 筋トレみたい
おっしゃるとおり、まず絶対に一人ではできません(^^;
そして、フィンとパドルが使える場所も限られていますし、
強化トレには一石二鳥なのですが、やっぱりキツイですね。。

速くは泳げる代わりに、終わった後は筋トレ後のように
腕・足がパンパンですし。プロテイン必須です(笑)
継続にも勇気が要ります!
2017-01-25 水 19:26:56 | URL | kooohei [編集]
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