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kooohei

Author:kooohei
■居住:東京都内某所
■出身:神奈川県横浜市
■職業:会社員
■趣味:水泳・野球観戦・お酒・旅行etc.
■特技:水泳・スキー

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マスターズ水泳に30代で目覚め、どっぷりとハマってます。ダラダラやっていた学生時代より速くなり、生涯ベスト開拓を模索する日々。仕事も家庭もあるのでなかなかうまくいきませんが…頑張ってます。

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練習会備忘録(2/1)
1月の泳距離は22,200mでした。。
前年同月と比べて、13,700mも少ない・・・
練習は距離ではない!と分かってはいますが、
あまりにも少なすぎました。

大反省して、2月は初日から練習会@東京体育館。
珍しく短水路練習です。
週末に新春マスターズを控えているということで、
25mのスプリント中心に、「疲れを残さないメニュー」でした。

アップは長めに。
途中、25m単位の心拍を上げる練習が続きましたが、
一番きつかったのはこれ。

Kick  25×4 @0:40  Hard
Kick  25×4 @0:25  Hard (3H1E)

セット間レストは1分でしたが、大変きびしゅうございました。
おかげで、足が攣りかけやした・・・

続いて、メイン①
Swim  25×6  @0:45 (奇数Hard / 偶数Easy)

タイムは、14.08 / 14.37 / 14.73
ちょっと落ちすぎ。反省です。

気を取り直す間もなく、エンデュランス。
Swim  25×16  @0:30 (IM Order×4set)
ブレは頑張らないと厳しい(笑)


スカーリングなどを経て、ラストのメイン②
Swim  50×2 @1:00 (Max Hard)

タイムは、30.74 / 31.83
これまでスピードが相当落ち込んでいましたが、
多少は戻ってきたとみてよいかな?
2本目を1秒落ちで踏ん張れたのはよかった。


さぁ、週末は新春マスターズ。
僕としては練習大会の名のとおり、2日間で650mのエントリーです。
100IM、200Fr、100Fly、200IM、4×50リレーに出場。
がんばるぞ、自分。
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練習備忘録 | 16:14:26 | トラックバック(0) | コメント(2)
コメント
新春頑張ってください!!
Kick 25m 25秒。。。。。

半分ちょっとしかいっていません(笑)

新春マスターズ 頑張ってください。

短水路は ターンの重要度が上がりますので

2フリ リベンジしてください(笑)
2017-02-03 金 08:08:51 | URL | えいじろう* [編集]
Re: 新春頑張ってください!!
コメントと応援ありがとうございます!

ぜひともリベンジ果たしたいと思います(笑)
よい報告ができるよう、がんばりますね(^o^)
2017-02-03 金 19:58:09 | URL | kooohei [編集]
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