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kooohei

Author:kooohei
■居住:東京都内某所
■出身:神奈川県横浜市
■職業:会社員
■趣味:水泳・野球観戦・お酒・旅行etc.
■特技:水泳・スキー

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マスターズ水泳に30代で目覚め、どっぷりとハマってます。ダラダラやっていた学生時代より速くなり、生涯ベスト開拓を模索する日々。仕事も家庭もあるのでなかなかうまくいきませんが…頑張ってます。

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練習会備忘録(3/31)
練習会@東京体育館(短水路)

年度末ですが、仕事の特性上その日が忙しいということはなく、外勤先から直帰できるという条件も重なり、練習会に参加。

この日は「VO2maxフェスティバル」と題されており、
見るだけで苦しさが。。汗
目的は、超ショートサイクルで一本目からダッシュを行い、最後はボロボロになることで、体内の酸素効率を高めるというもので、スプリンター向けメニューなのかな。

〈メニュー①〉
Swim  25×4 @0:25 All max hard

恐怖の25秒サークル。それで、すべてダッシュ。
頑張ってみました。
結果→ 13.5 / 14.4 / 15.1 / 15.8
普通に爆死。。(笑)乳酸がヤバいです。

ドリルやら何やらを挟んで、メイン二本目
〈メイン②〉
Swim  50×3 @0:40 All max hard

これも一本目からマックススピード。
40秒サークルとか…自分じゃ100%やらない(笑)
結果→ 30.34 / 34.12 / 39.10
2本目から毎回呼吸、最後は手が回らず。。

その後、ラストのメインへ。
〈メイン③〉
Swim  50×2 @2:00 Dive max

結果→ 29.96 / 30.39
ボロボロにやられてきた割には、いいタイムが出せた!
特に二本目が粘れたのは収穫。
50Frは来月の辰巳大会でベスト出せるように頑張ろう。

Total 2400m
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練習備忘録 | 12:13:02 | トラックバック(0) | コメント(2)
コメント
これはすごい
絶対に自分ではやらない やれないメニューですね。

もし 自主錬でやろうとしたら 変な目でみられそう(笑)。

スプリンターはこんな練習するんですねえ。
2017-04-03 月 05:48:01 | URL | えいじろう* [編集]
Re: これはすごい
コメントありがとうございます!

メインは心がずっと折れかけていました(笑)
一人で反復できるのは、ドリル練習くらいです。。
春の短水路大会シリーズ突入しましたし、もう少し踏ん張ります!
2017-04-04 火 08:49:54 | URL | kooohei [編集]
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