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kooohei

Author:kooohei
■居住:東京都内某所
■出身:神奈川県横浜市
■職業:会社員
■趣味:野球観戦、お酒、旅行etc.
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練習会備忘録(4/28)
この週は今更ながらちゃんとトレーニング。
月曜は飲み会だったけど、火曜水曜はスイムトレ、
木曜は陸でボクササイズ(60分)。
締めは東体の短水路で2時間練習です。

〈メイン①〉
Swim 25×4 @0:30 All Hard

〈メイン②〉
Swim 100×1 Max Hard

最初のメインは以前もあった、VO2maxメニュー。
一本目から全力、最後は這うようにゴール。
超きつい。。。

次のメインは、レースを想定。
3日の相模原て100Baに出るため、Baで。
結果は、1:16.2でベスト0.7秒落ち。
だいぶよい感じでした。

最後は50ダッシュ2本で締め、Total2300m。
よい練習になったけど、これだけで大会への足しになるかな…?
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練習備忘録 | 23:35:22 | トラックバック(0) | コメント(0)
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