■Thank you for your visit!

■プロフィール

kooohei

Author:kooohei
■居住:東京都内某所
■出身:神奈川県横浜市
■職業:会社員
■趣味:野球観戦、お酒、旅行etc.
■特技:水泳、スキー

コメントについては、いただけると嬉しいです。
(モチベも上がりますし(笑))
酒は飲んでも飲まれるなっ!

■最新記事
■最新コメント
■最新トラックバック
■月別アーカイブ
■カテゴリ
■アクセスランキング

[ジャンルランキング]
スポーツ
6823位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
その他
1894位
アクセスランキングを見る>>

■リンク
■天気予報


-天気予報コム- -FC2-

■検索フォーム

■RSSリンクの表示
■QRコード

QR

■『スーモ』オリジナルブログパーツ

不動産・住宅サイトSUUMO(スーモ)

■ブロとも申請フォーム
練習会備忘録(8/15)
8/15@辰巳(長水路) 2時間


備忘録を書くのが随分と久々になってしまいましたが、
一応ちゃんと練習には行っています。週一回程度ですが・・・・・・・

今日のメインは2本。
<メイン1>
Swim  50×8 @1:00  (奇数Hard、偶数Easy)

結果(Hardのみ)→ 32.14 / 34.12 / 33.98 / 34.28
スプリントの力を上げるための練習。
最初の一本で、前日の筋肉痛(チェストプレス)の影響からか、思うように掻けず。。
レストが少ないので高負荷ではあるのですが、もう少し頑張りたかった。
(↑本来は2分半でやっているので)

この間、キックで大いに痛めつけられています・・・笑
(100×2@ 2:00 などなど)


<メイン2>
Swim  100×2 @1:30  フィン&パドル Max speed

結果 → 1:03 / 1:09
これはきつかった・・・
「一本目から全力で!後は残っている力で!」と言われましたが、
全然一本目も完全に出し切れず。
中間練習で、パドルとフィンを使う練習が多く、
ダメージがだいぶ蓄積されておりました・・・無念でござんす。

Totalは3,800m。
今月は、ここまで17,700mです(9日間)。

もっと泳ぎこまねば!
スポンサーサイト


練習備忘録 | 13:04:12 | トラックバック(0) | コメント(0)
コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

FC2Ad