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kooohei

Author:kooohei
■居住:東京都内某所
■出身:神奈川県横浜市
■職業:会社員
■趣味:水泳・野球観戦・お酒・旅行etc.
■特技:水泳・スキー

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マスターズ水泳に30代で目覚め、どっぷりとハマってます。ダラダラやっていた学生時代より速くなり、生涯ベスト開拓を模索する日々。仕事も家庭もあるのでなかなかうまくいきませんが…頑張ってます。

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練習会備忘録(1/23)
練習会@東京体育館(長水路) 2h


この日は少なめの12名。
ウォーミングアップから我慢の戦いに。。笑
50mを10本ほどやったあとに、
Swim 100×10 @1:20  (フィン・パドル付)

これはしんどかった。。
ダメージを残しすぎないように、なんとか1:14~1:15を維持して泳ぎました。
ドリルスイムを400ほど泳いで、1つめのメイン

<メイン①>
Swim 200×1  Hard (Best+7~9秒目標)

→結果 2:55.3 (1:25.5 / 1:29.8)  Best+6.3秒
アップのダメージがまだ残っていて、前半がうまく泳げず。
あと、端のレーンなので昇降階段にぶつからないか気にしながら泳いでいることもあり、
半分は泳ぎに集中しずらい状況でありながらだったので、納得のタイムです。
この状態でこのタイムなら3月は明るいな。

フィンスイムを50×18本ほど。そのあとスカーリングを経て、2つめのスイム。

<メイン②>
Swim  100×2 @3:00  Hard (フィン・パドル付)

結果→ 1:02.2 / 1:05.5
もう出涸らし状態で、ほとんど体力残っていなかったです。
呼吸系よりも、筋肉の内側にダメージが。。
ここまで粘れればよいのですが、まだまだですね。

今朝もだいぶダメージ残ってます・・・(笑)


Total  3,600m
(1月計 17,600m / 9日)
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練習備忘録 | 09:34:33 | トラックバック(0) | コメント(0)
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