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kooohei

Author:kooohei
■居住:東京都内某所
■出身:神奈川県横浜市
■職業:会社員
■趣味:水泳・野球観戦・お酒・旅行etc.
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マスターズ水泳に30代で目覚め、どっぷりとハマってます。ダラダラやっていた学生時代より速くなり、生涯ベスト開拓を模索する日々。仕事も家庭もあるのでなかなかうまくいきませんが…頑張ってます。

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脚痛めにゅー
2/6 練習会@東体(2h)

寒い日が続いて、行くのも挫けそうなのですが(笑)。
なんとか行ってきました。
この日の参加者は、14名。

土曜にやった本格スクワットの影響で、猛烈な脚の筋肉痛を月曜までしっかり引っ張り、
火曜であるこの日も若干の影響が。。
「今日は脚が猛烈に痛くなるメニューだ」と事前に言われましたが、
まさにその通りでした(笑)

アップは500mほど
Kick 50×3×2t (①1:15 / ②1:00 / ③0:55)
Kick 50×4 @0:55 (①~③ Hard)

その後200mはさんで・・・メイン

<メイン①>
 Swim 50×8 @1:15 (奇数Hard)

結果→ 32.7 / 34.1 / 35.3 / 35.3
ベスト+3~4秒程度で、という指示でしたがダメダメ。。
1本目でギリギリくらいでした。。

その後もフィン付のキックスイムを1000ほど。
これがまた、地味に脚にきます・・・。

<メイン②>
 Swim 50×3 @5:00  Dive Hard

結果→ 31.1 / 32.0 / 33.4
本当は2本目レベルのタイムまででまとめたかったのですが。
もっと頑張らないとな。。

次の大会である町田まではまだ10日。
もう少し頑張ります。
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練習備忘録 | 17:07:39 | トラックバック(0) | コメント(0)
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