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kooohei

Author:kooohei
■居住:東京都内某所
■出身:神奈川県横浜市
■職業:会社員
■趣味:水泳・野球観戦・お酒・旅行etc.
■特技:水泳・スキー

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マスターズ水泳に30代で目覚め、どっぷりとハマってます。ダラダラやっていた学生時代より速くなり、生涯ベスト開拓を模索する日々。仕事も家庭もあるのでなかなかうまくいきませんが…頑張ってます。

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ダッシュ・ダッシュ・ダッシュ
2/13 練習会@東体(2h)


この日は16名?ほどの参加。
新春マスターズでベストを更新してモチベーションが上がっている人もいましたし、
思うようなタイムが出ず、反省を込めて来る人も。
自分、週末は町田ですが、あまり気負わないようにしたいと思います。
(あまりタイムが出やすい会場ではないということもありますが)

さて、練習のメインはハードのオンパレード。。。

まず、アップ。キックスイム中心に900ほど。
<メイン①>
Swim 100×4 @2:30 (Hard)

結果(Ba)→ 1:26 / 1:24 / 1:25 / 1:27
2:30サークルは女子+Fr以外の男子ということなので、Baで参加。
町田・FIAと200Baに出場するので、それのシミュレーションも兼ねて。
指令はベスト+8秒(僕の設定目標は1:26)とのことでしたので、ほぼ忠実にいけたかな。
でも、ここでだいぶ力を出し切った・・・。 
ちなみにFrの場合のサークルは2:00でした。

その後、フィンを使った数種類のセットで1000。
<メイン②>
Swim 50×10 @3:00  すべてDive Hard

結果→ ①③④⑤は32秒台、残りは33秒台
サークルが短く、回復しない中でのダッシュを求められるので、
とてもしんどい練習でした。久々にやった。。
ある程度踏ん張れたので、自分にしては合格点。いつもズルズル落ちてしまうので。
前半は力まず体幹を使って泳げたし、それでまずまずのタイムが出たので、
これを意識していきたいな。

Total 3,000m (2月計 8,400m/3日)
 今月、まだ3日しか泳いでません・・・(笑) 
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練習備忘録 | 09:30:01 | トラックバック(0) | コメント(2)
コメント
刺激の強いメニュー
ですねー。

練習会でないと出来ないメニュー。
(私は練習会でも出来そうもないけど(笑))

今月の練習回数だけは上回っていますので

そこだけは死守したい(笑)と思います。

週末頑張ってください。
2018-02-15 木 05:51:38 | URL | えいじろう* [編集]
Re: 刺激の強いメニュー
えいじろうさん、コメントありがとうございます!
帰るとき、足を中心に全身がヘロヘロになりました(笑)

練習回数だけは当面勝てそうもないですね(笑)
せめて内容だけでも濃いものにしていきたいです。
自主練も筋トレもやりたいのですが、なかなか時間が・・・
2018-02-15 木 17:31:14 | URL | kooohei [編集]
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