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kooohei

Author:kooohei
■居住:東京都内某所
■出身:神奈川県横浜市
■職業:会社員
■趣味:水泳・野球観戦・お酒・旅行etc.
■特技:水泳・スキー

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マスターズ水泳に30代で目覚め、どっぷりとハマってます。ダラダラやっていた学生時代より速くなり、生涯ベスト開拓を模索する日々。仕事も家庭もあるのでなかなかうまくいきませんが…頑張ってます。

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ボロボロ
練習会@東体(2h)


実に3週間ぶりの練習会。
その間に水に2回浸かりましたが、疲れもあってちゃんと練習できず(笑)
年度末のゴタゴタも一旦収まったので、久しぶりに参加できました。

行って、メニューを見てびっくり。
逃げ出そうかと思いました。。

アップは900程度

<メイン①>
 Swim  100×10 @2:00 Hard
 
結果→ 1:17 / 1:19 / 1:19 / 1:19 / 1:19 / 1:21 / 1:21 / 1:22 / 1:24 / 1:23
ベスト+12~13秒ということでしたが、守れたのは最初の1本のみ。
それからは、ひたすら精神・体力の修行だったなぁ。。
後半5本は記憶にありません(笑) つらかった・・・。
周ることだけなら余裕ですが、ハードは曲者です。
(バックだと足がやられるので、Frしか選択肢なし)

リカバリースイムは700程度

<メイン②>
 Swim  100×2 @1:30 Hard (フィン・パドル付)

結果→ 1:03 / 1:09
泳ぐことしかできず。。
1本目から全くだめでした。
その前のメインで使い果たしていましたね。
ここはもう仕方がなし。

とにかく、もうすでに体が痛い。。
4月の習志野は200mを2本。
ちょっと練習しないとつらいレースになりそうな・・・
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練習備忘録 | 22:59:13 | トラックバック(0) | コメント(0)
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