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kooohei

Author:kooohei
■居住:東京都内某所
■出身:神奈川県横浜市
■職業:会社員
■趣味:水泳・野球観戦・お酒・旅行etc.
■特技:水泳・スキー

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マスターズ水泳に30代で目覚め、どっぷりとハマってます。ダラダラやっていた学生時代より速くなり、生涯ベスト開拓を模索する日々。仕事も家庭もあるのでなかなかうまくいきませんが…頑張ってます。

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【4/21-22】大会結果 (短水路マスターズ・習志野会場)後編
さて、2日目。

朝起きると体が痛い。。。
前日、限界超えて頑張ったせいか・・・
どうこう言ってられないので、とりあえず家で洗濯をしてから会場へ。

10時30分会場入り。
レースは14時前なので、ゆっくり過ごす。
25mのチームメイトの撮影、ストレッチののちアップへ。
この日はゆっくりほぐし中心に600m程度。
最初の2個メは、もともと昨年の大会でご一緒したWさんと
再度対決しようと約束したレース(昨年は0.04秒差で私の負け)。
今年も同組でしたが、昨年のように隣ではありませんでした。
本命云々より、楽しく泳ぐことが目的です。

<2日目>
◆200m個人メドレー。
まずはロッカーでWさんにお会いしてご挨拶。
Wさんはこのレース1本とのことです。
早くも「白旗宣言」してしまいました。。笑

招集所でレースプランを再度イメージ。
バッタで力を使いすぎない、
背泳ぎは上下動を少なく体幹を使って落ち着いて泳ぐ、
プレはしっかりキックする、ひと掻きひと蹴りを大事に、
フリーは、、、、、、、粘る。笑

スタート。0.74
バッタは最初の25mはまずまず。
ターンして、ちょっと上下動が大きい泳ぎになってしまったかな。。
後でビデオ見て、なおさらそれを感じました。。
ターンしてバック。ここはプランどおりに泳げました。
欲を言えば、39秒台のラップと思っていましたが、40秒を上回る結果に。

ブレスト。地獄の時間ですね。笑
とりあえず、蹴ることだけ考えて泳いでました。
これまでの2個メでは、一番良いラップ。それでも50秒台・・・(笑)
タイムを伸ばすには、ここをどうにかしないと。

フリーに入って、がくっと疲れを感じました。。。
しっかり泳ぎたくても泳げない。腕も脚もかなり疲れていた模様です。
隣がブレの時点で競っていたのですが、どんどん前に離れてゆく。
なすすべもなく、見送る自分・・・

・・・しんどかったなぁ。

結果は、、前回より0.07秒遅い程度。
Wさんには、2.5秒ほど負けてしまいました。
(後でリザルト見たら、フリーでかわされたようです・・・)

少し面白いと思ったのは、これまで2個メを3回泳いでいるのですが、
3回のタイムが0.07秒以内に収束している件。

1回目  2:45.30 
2回目  2:45.26 (34.96/40.63/50.83/38.84) (前半1:15.59)
3回目  2:45.33 (35.30/40.31/50.42/39.30) (前半1:15.61)
 ※1回目ラップが不明

3回とも臨む状況は全然違ったと思うのですが、これはよく分かりませんね。。
何か練習しないと抜け出せない感じのようです。


◆50m背泳ぎ。
個メからは1時間程度空いてのレース。
腕と脚が張っていたので、トリガーポイントを使ってほぐす。

1時間って、正直全然間がないんですよね。
すぐにロッカーへUターン。

軸をしっかりと保ち、とにかく慌てないように泳ぐ、というところだけ。
前回までは、早く腕を回すことだけにとらわれ、軸がめちゃくちゃだったので。。

スタート。RT0.66
結構イメージどおりに泳げているし、25のターンも問題なし。
ラストはディセンディングのつもりで・・・ゴール。

ついに、34秒台突入!
前日の100m同様、体幹トレーニングの効果かな?
これまた、とても嬉しいベスト。

次回は5月の辰巳大会。この勢いを大切にしたい。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

<結果>
◆200m個人メドレー    2:45.33 (Best+0.07) 【4位/5位】
       RT: 0.74
      50m: 35.30           
     100m: 1:15.61 (40.31) 
     150m: 2:06.03 (50.42)
     200m: 2:45.33 (39.30) 

◆50m背泳ぎ    34.65 (Best-0.35) 【5位/7位】
       RT: 0.66

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大会結果 | 12:50:36 | トラックバック(0) | コメント(2)
コメント
ベストおめでとう!!
二つのベストおめでとうございます。

いずれも 練習の成果が出た素晴らしいベストだと思います。

2個メのラストのクロールは やはり練習量の差がでてしまいますね

とレベルの差はありますが感じました。

トリガーポイント とても気になっていますが
レース間のほぐしとか筋膜はがし?
に効果がありますか?

持ち運びには 短いタイプのほうが便利ですかね?
2018-04-26 木 05:40:17 | URL | えいじろう [編集]
Re: ベストおめでとう!!
えいじろうさん、ありがとうございます!
モチベーションアップになりました(^^)

トリガーポイントは、チームメイトのを借りて、かつ使い方を教わりながらやってます(笑)ただ、筋肉の張りの除去にはかなりよい効果あります。短いものは、持ち運びが便利という反面、使い方のバリエーションが限られてしまいますので、一長一短だと思います。
2018-04-27 金 08:45:43 | URL | kooohei [編集]
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