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kooohei

Author:kooohei
■居住:東京都内某所
■出身:神奈川県横浜市
■職業:会社員
■趣味:水泳・野球観戦・お酒・旅行etc.
■特技:水泳・スキー

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マスターズ水泳に30代で目覚め、どっぷりとハマってます。ダラダラやっていた学生時代より速くなり、生涯ベスト開拓を模索する日々。仕事も家庭もあるのでなかなかうまくいきませんが…頑張ってます。

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Baはそれなりに
練習会@辰巳(2h)


大会以外では、久々の辰巳。
メインプールは、来るジャパンオープンの設営が進んでいました。
なので、サブプールでの長水路練習。

アップは1100程度

<メイン①>
 Swim  100×3 @2:00 Des Hard
 
結果→ 1:25.6 / 1:24.7 / 1:24.0
ダッシュ気味のディセンディングということで、ベスト+7~8秒からスタートせよとの指示。
Baでいきました。ベストは1:18.8なので、指示は守れました。(刻みましたが・・・)
比較的、Baは好調です。6月のCMCの100Baに向けて、いい雰囲気かも。

リカバリースイム200、休憩10分、アップ300をはさんで

<メイン②>
 Swim  25×20 @1:00 Hard  奇数Hard 偶数Easy

結果→ すべて14秒台(14.2~14.8)
まずまずではあるのですが、基本的にスピードのなさを感じてしまいました。

ドリル300挟んで

<メイン③>
 Swim  50×2 @1:30 Hard (フィン・パドル付)  

結果(Ba)→ 30.2 / 31.7
Baのフィン・パドルを初めてやりましたが、スタートが難しい(笑)
隣のひげさんと、2本ともほぼ同タイムでした。
思ったより速く泳げて驚き。

全身が痛いくらいになりました(^-^;
Total 3,100m (6月計:16,400m/8日)
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練習備忘録 | 13:09:53 | トラックバック(0) | コメント(0)
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